Какие витамины нужны для зубов?

Согласно исследованиям, на здоровье зубов влияет недостаток витаминов групп А, В, С и D и таких элементов как кальций и фтор.

Если в организме не хватает витамина А, зубы становятся шаткими, эмаль – шершавой, нарушается процесс слюноотделения. При дефиците данного витамина может произойти поражение всей слизистой рта. Богаты витамином А молочные продукты, овощи оранжевого цвета, а также печень.

Чтобы кариес не беспокоил зубную эмаль, необходимо больше употреблять продуктов, богатых витамином D. Именно он отвечает за прочность всех костных тканей.

С помощью данного витамина полноценно усваиваются фосфор и кальций. Содержится он в рыбе и молочных продуктах.

Десны будут оставаться здоровыми, если в организме нет недостатка витамина С. В противном случае на слизистой рта можно заметить язвочки, нередко появляется пародонтоз. Кладезью витамина являются кислые ягоды, зелень, многие овощи.

За вкусовые ощущения во рту отвечает витамин В. При его недостатке во рту образуются язвы, слизистая подсушивается и раздражается, на губах появляются заеды. В серьезных случаях дефицит витамина В приводит к выпадению зубов. Содержится он в мясе, бобовых, кофе, молоке, гречке, овсянке.